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肥胖干预的措施包括：①控制总能量摄取：蛋白质占总热量的25%，脂肪不超过食物总能量的10%，碳水化合物占食物总热量的65%。②增加身体活动量：坚持体育锻炼，以运动后一天自我感觉良好为度。③采用控制饮食热量和增加身体活动相结合的方法，达到吃动平衡：改善不良生活习惯。④行为疗法：建立节食意识，每餐不过饱；尽量减少暴饮暴食的频度和程度，吃饭细嚼慢咽，每餐七分饱。